Just relax and be happy

   If we want to be happy and feel good about ourselves we need to find enough time in our life to have fun and just relax. Sometimes we just work too much and think only about the things we have to do that we can´t remember when was the last time we had few hours just for ourselves. What it feels like to forget about everything for a while and just to clear our head and do something that helps us to recharge our energy.

   We all have our different way of relaxing, each of us enjoys something else. I think that if we could find just one hour every day to do what we like it would makes us feel good and happier. We waste a lot of time doing meaningless things like watching TV or staring at the screen of our computer, so why not just do something that makes sense for a change. 

   For me there is one thing I love more than anything else in the world. It helps me relax so much and makes me feel great. It´s the sea. Just going to the beach and listening to the waves. Sitting or laying down, feeling the sand under you and relaxing. Feeling the sun and the heat. When I close my eyes and imagine it I almost feel like being there... Jumping into the waves and swimming or snorcheling, walking down the beach or running.

   Of course it would be great to spend all day every day like this, but even for a few hours it´s great. Maybe one day I will buy a house on the beach and will be able to watch the sea every morning when i get up and every night before I go to sleep. That would be a dream come true...

Being happy

   Happiness... Something we all want so much. They say money can´t buy you happiness. That´s true. I know people who have loads of money but they aren´t happy. Money can definately make your life easier but the rest is up to you. I think it´s more about the fact that some people just don´t want to be happy. The only person that is standing between them and happiness is themselves. They always find something to complain about. Happiness is a choice. Of course nothing is ever perfect but it´s about our thinking and the way we look at things. It´s important to keep a positive attitude. Of course everyone feels a bit down sometimes, that´s normal. But we can work on being happy.

   It all comes from inside. As long as we feel good about ourselves and the way we live our life, there´s no reason why we shouldn´t be happy. If we don´t, we need to ask ourselves why and start working on changing those things. We are all masters of our destinies. We only have one life and it´s up to us how we are going to live it. We can do anything we set our mind to if we really want. We have to go for our dreams. Making those dreams come true will make us happy. Of course we have to be realistic but if we set ourselves reasonable goals we can do it. We can achieve anything if we really try.

   Sometimes things aren´t going to be the way we want, we can´t always win. We can only do our best. When that happens we need to realise that some things aren´t just meant to be and that there is a reason for that. We need to let them go and after some time has passed we would now it was for better things to come.

   Everyone can be happy and life is too short to waste any day of it. As Paulo Coelho says: "No one can go back but everyone can go forward. And tomorrow, when the sun rises, all you will have to say to yourself is: I am going to think of this day as the first day of my life." 

  

Efecto Ikea: '¡¡Hay que trabajar para sentirte bien!!'

Hoy en día, muchas de las cosas, si no todas, parecen estructuradas para nuestro bienestar. Todo lo que deseamos esta a nuestra disposición. No importa donde estamos o cuando lo queremos. Sin saberlo, existen momentos en que queremos escapar de este paraíso terrenal. Vaya locura dices? No, es un sentimiento que naturalmente viene con el ser humano.

Dar un toque personal a nuestros quehaceres para incrementar el clímax de alegría que sentimos al final, eso lo que queremos! Como ejemplo clásico puedes pensar en ascender una montana. Muchos alpinistas han escrito libros llenos de horribles historias sobre el ascenso, aun así, no piensan en dejar de intentarlo. Parece como si el mencionado reto les tiene que dar como un sentimiento de satisfacción. Si fuera por mi, cogía el teleférico y ya esta.       

Ahora un ejemplo que te será más fácil de imaginar. Te acuerdas de los armarios de Ikea? Esta claro que montar uno de estos monstruos puede ser una verdadera pesadilla. Las instrucciones son vagas o incompletas, y siempre faltan alguno de los componentes...Maldito Ikea!

Te lo puedo decir por mi propia experiencia, después de montar el armario con éxito, estas en la cumbre de la montaña. El sentimiento que te aporta te da una asociación positiva con la marca Ikea. Este efecto se llama el efecto Ikea.

Otro ejemplo de este efecto, que me gusta mucho, es el de las tartas instantáneas. Hace ya algunos años  podías comprar unos preparados, a los que solo tenías que añadir agua, agitar fuerte... y VOILÀ! Una tarta deliciosa.

Mala suerte para los productores, pues resulta que estas tartas instantáneas no nos han gustado para nada. Para mejorar el volumen de ventas, los productores han aplicado el efecto Ikea, y con éxito!
Ahora a la venta! Tartas (un poco menos) instantáneas CON éxito. Solo tienes que añadir huevos, aceite, agua y agitar fuerte otra vez... y OTRA tarta deliciosa! Tenías que trabajar mucho mas, pero la tarta sabe mucho mejor... Te lo puedes creer?

Vea el vídeo para una explicación mas extensiva del efecto..

Un gran despertar.

Mirad lo que he visto dando vueltas hoy por las redes sociales. Qué cosa tan mona.

Pero lo que más me ha gustado no es el vídeo en sí, que también me encanta, sino que, al poco tiempo de publicarse, ya había sido más de diez veces compartido. ¿Qué podemos deducir de esto? Que las personas admiramos a la gente que se levanta feliz, que transmite vitalidad, optimismo, una forma positiva de ver la vida. Y, por lo tanto, también tendremos nosotros una buena influencia en los demás si somos este tipo de persona. ¿A quién no le gustaría ser alguien de cuya compañía la gente disfrutara muchísimo?

Pues aquí tenemos un ejemplo perfecto. Si esta niña puede, todos nosotros también. Despertarse feliz cada día no es tan difícil, solo hace falta centrarse en las cosas buenas que tiene la vida, en el privilegio de estar vivos. 

¡Ah! Y también podemos sacar en claro otra cosa: por las redes sociales no solo circulan tonterías, también contenidos inspiradores que nos pueden enseñar diferentes formas de ver la vida.

Principio y fin.

Sentirnos bien con nosotros mismos depende de nuestra actitud, pero ésta está ligada a nuestros recuerdos, a esas cosas de la vida que nos hacen ser felices y que sintamos que vale la pena, y, por tanto, también a las personas con quien la compartimos.

Me encanta la última campaña llevada a cabo por la Fundación Marie Curie de ayuda a enfermos terminales de cáncer, que es un canto precisamente a esas experiencias. La idea de fondo es que los últimos momentos de nuestra vida deberían ser tan felices como todos los que hemos vivido a lo largo de la misma (aunque se esté acabando). Y precisamente para ello la fundación cuenta con enfermeras que dan un trato excepcional a los pacientes que padecen cáncer. 

Y aplicando esta norma a nuestra vida diaria, procuremos rodearnos de personas que nos quieren y comprenden, que llenen nuestros años de alegría. Cada uno de esos momentos serán los que recordaremos cuando tengamos un día triste o nos sintamos desanimados. 

El color da ganas de vivir

Hay estudios científicos que han probado la influencia de los colores en nuestro estado de ánimo. Éste podría resultar un tema trivial, si no fuera porque los colores están alrededor de nosotros, miremos donde miremos.

Basándonos en esta sencilla premisa, por ejemplo, una habitación decorada en tonos vivos trasmitirá mucho mejor rollo que una en tonos apagados. Hay quienes dicen que las personas, más que ver los colores, los experimentamos, de ahí que tengan una influencia tan importante en cómo nos sentimos.

Pero no estamos hablando de la simbología del color, mediante la cual el rosa transmite feminidad, el rojo pasión y un largo etcétera. Hablamos de cómo un elemento naranja o amarillo puede transmitirnos toda la energía del mundo.

Además, paralelamente, hay otras investigaciones que han demostrado la gran influencia que el sentido del humor y la risa espontánea tienen sobre el organismo humano. Así que, al final, si unimos ambas teorías todo cobra sentido.

¿Cuál es la conclusión? Si, como dicen, es verdad que influyen (que seguro que sí), creo que sería una idea genial que eligiéramos muy detenidamente todo aquello que nos rodea: píntate las uñas del color más chillón que encuentres (¿qué importa si es invierno?), elige colores alegres para tu ropa, decora tu puesto de trabajo hasta convertirlo en un lugar que podrías perfectamente elegir como hogar, no te compres un coche negro, cómprate un paraguas de color (que el cielo sea gris no significa que nosotras debamos serlo) y, así, hasta el infinito.

¡Sintámonos bien con nosotras mismas! Que la vida es más bonita con colores.

Lo que hace el estrés (y cómo luchar contra él)

¡Hola a todos! 

Hoy me gustaría compartir con vosotros unos cuantos conocimientos sobre el estrés. Lo primero es que un poco de estrés no siempre es una cosa mala. Por supuesto, a nadie le gusta estar estresado, pero a veces puede ser positivo porque puede motivarnos a un trabajo más efectivo, por ejemplo, antes de un examen.

Pero si el estrés es tal que no podemos hacerle frente, puede causar mucho desorden en nuestra vida, porque cuando estamos estresados no pensamos con claridad y no estamos tan creativos como normalmente. Los españoles, con su cultura del “mañana” lo saben mejor. Pero en la era de la crisis, también aquí en España, la gente no está tan relajada como de costumbre. Tenemos que decir “stop”. Esto no significa que haya que cesar de preocuparse por el trabajo y el futuro, pero tenemos que “actuar”. Lo único que no podemos hacer es permanecer en un estado de inercia. El mejor consejo es hacer algo todo lo tiempo. No trabajar todo lo tiempo, pero hacer algo para tener la impresión de que no estamos en el mismo punto que ayer, que evolucionamos. Desarrollo permanente es lo que buscamos. Desarrollo intelectual y emocional. Cuando buscamos las soluciones para nuestros problemas no debemos estar estresados, sino motivados. 

Necesitamos un enfoque optimista, porque el círculo vicioso aparece cuando el estrés bloquea las soluciones innovadoras que realmente hay en nuestra cabeza. Para mí un ejemplo muy bueno y también divertido es una campaña de Nivea. Vale la pena verla, porque nos hace aprender que el estrés nunca es la solución, que cambia nuestra visión de la realidad y hace que ya no estemos seguros de si somos culpables de las cosas que ocurren en nuestra vida, o no…

Si el dinero no importara

¡¡Hola amig@s!!

Llevo unos días pensando cuál podía ser la mejor forma de estrenar este blog, que quisiera centrar en el bienestar y la felicidad de todos aquellos que no se sientan bien, o que sí lo hagan pero de verdad se preocupen por seguir en ese camino.

He encontrado un vídeo que ha sido publicado y difundido por internet recientemente y que a mí, particularmente, me encanta y me motiva. Porque no solo cuidar el cuerpo por dentro y por fuera es importante; también es necesario cuidar la mente, como reza aquel viejo y sabio proverbio de mens sana in corpore sano, que a todos os sonará. 

Así que aquí comparto un audiovisual que da una lección de vida a los jóvenes y a sus educadores (incluyendo familiares y profesores), basándose en una importante premisa: lo importante, y el objetivo principal, es siempre ser feliz. No importa lo que tengas que hacer para conseguirlo, ni que te llamen loco, ni que haya pocas probabilidades de éxito, ni que ello te lleve a una profesión con la que no podrás enriquecerte. Uno debe escuchar a esa fuerza que le impulsa a hacer las cosas que le emocionan... Ésa es la única forma de encontrar la satisfacción y la autorrealización y de estar a gusto con uno mismo. Porque una vida feliz solo puede ser el resultado de haber sido fiel a tus deseos, sin pensar en nada más.

Le estoy muy agradecida al amigo que compartió conmigo este pequeño tesoro. Os animo a que hagáis lo mismo y, si lo disfrutáis, lo compartáis con aquellos que os son cercanos.

Nos vemos en el próximo post ;)